Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
43 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1210 kcal
|
Fat: 22.53g | Prot: 132.03g | Carbs: 110.29g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Замороженная Вишня, Вареное Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мистраль Булгур Отварной, Филе Индейки. Dinner: Помидоры, Огурец, Филе Индейки. Snacks/Other: Киви, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яйцо (Целое), Bruggen Цельные Овсяные Хлопья. more...
|
|
1364 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melekakchay's Weight History
|