Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2023
|
75.1 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
2040 kcal
|
Fat: 81.17g | Prot: 101.34g | Carbs: 211.44g.
Breakfast: Чай Несладкий, Русское Море Форель Слабосолёная, Вареное Яйцо, Haas Авокадо, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Lunch: Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Кофе, Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Русское Море Форель Слабосолёная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Prime Ананас Свежий, Огурец (с Кожурой), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Черкизово Шейка Свиная , Картофельный Суп. Dinner: Prime Ананас Свежий, Владкон Паштет из Тунца Желтоперого, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Snacks/Other: Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|