cupin.mycat's Journal, 29 Jan 23

@fathyooo Iyah kakak, terimakasih banyak tipsnya 🙏💜🥰 

@andrey andrian Kok nyimak aja🙂Kasih ilmunya dong kak, kan udah banyak pengalaman diet🙂biar yang pemula banyak tau 

Untuk makro nutrisinya juga jangan lupa dipenuhi ya kak. Jadi jangan hanya patokan sama kalori. Semangaat🤩 

@Ananda Kurniawati iya kakak, siap🤸 terimakasih 🙏💜🥰 

@cupin : ngaruh bgt beb, biasanya H- semingguan/hari haid itu tubuh kita double menyerap air, makanya kurang efektif nimbanh di waktu pas mau haid, krn yg naik ya massa airnya aja. coba nnti km timbang lg pas haidnya udh selesai, baiknya sih fokus di pelingkaean tubuh aja biar ga terpaku ke timbangan, enjoy ya🥰 

kalo tadinya diet nya gak bagus, makan bawah bmr, badan bakal menyesuaikan kak, bmr makin rendah.. jadi ketika sekarang diet nya sudah mulai betul (diantara tdee dan bmr dulu) kondisi metabolisme sudah berubah.. jalannya ya olahraga kak, gak usah keluar rumah juga bisa, home workout, body weight, low impact aja gpp . 10 minutes workout aja banyak di youtube 

Hindari makanan kemasan dan buah musiman (ex.rambutan), sayang bgt kalau 140kalori cuma buat Energen, lebih baik makan nasi sekalian 😁 

@andrey : bekas2 posting so' bangga turun banyaknya masih ada di FS. Sebagai pengingat kepolosan dimasa lalu. 😭😂 

najip : sama...postingan makan makanan pucet masih tersimpan rapih...wkkk 

@nisaash iya kakak, terimakasih. Ternyata benar tebakan kakak, semoga nanti sehabis haid bisa turun lagi 🙏💜🥰 

@nset11 terimakasih banyak kakak sarannya 🙏💜🥰 

@dini.isfania baik kak, terimakasih sarannya 🙏💜🥰 entah kenapa akhir akhir ini pengen minum minuman yang manis ☺️diet makanan hambar rasanya tidak enak kak, sangat menyiksa untuk dijalani🥹 

coba minum air putihnya di banyakin kak kurangin mnum manis2 kopi dll.  

@khairunnisa mayang arum baik, terimakasih kakak sarannya 🙏💜🥰 

Semangaat kak 🥰🥰🥰 

@Rendra ngaco 

@rendra : org mau sehat permanen, ga cuma weight loss.