cupin.mycat's Journal, 29 Jan 23

Nimbangnya di pagi hari & seminggu sekali aja biar ga stres, diet dibawa happyyy 

pantes naik, kalau awalnya 1000kal doang, bahkan dibawahnya.. jd pas mulai makan agak banyak biasanya gt jadi nambah bb 

@juliemidar Iyah betul kak itu aku🥹. Terimakasih banyak juga kak tipsnya 🙏💜🥹 

@itenwy Sudah enam hari aku diet diatas bmr dan dibawah tdee kak semenjak aku bertanya pertama kali dulu. Tapi baru sekali ini, aku nimbang malah naik kak. Itu sangat membagongkan kak🥹🥺 

@sarmutia iya deh kak aku coba😩💜 

@windadianitaa klik catatan harian, terus pencet tanda + disamping makan pagi kak 

iya kak jangan berpatok sma BB, kemarin2 aku stres banger defkal + IF sebulan kok perasaan setingah kilo pun nggak turun2. terus liat2 youtub ternyata kalo kita diet + olga kadar lemak akan turun dna mas otot bisa naik. jadi mungkin aja timbangan bertambah karna mas otot juga bertambah tapi lingkar lengan ku sama lingkar paha ku sedikit demi sedikit nyusut  

Kata aku wajar BB kakak naik, krn mohon maaf dr awal diet kamu salah krn makan dibawah 1000kal. Saya pernah kayak kakak soalnya. Gak usah stress kak. Udah rutinin aja jalan kaki 30 menit atau aerobik liat youtube 15 menit. Gak usah liat timbangan dulu. Rutinin aja jalan kaki atau aerobik selama 2 minggu (rest day 1-2 hari) abis itu nimbang lg. 

mau turun cepat kek aku kmren ka keracunan makanan, selama 3 hri lemah tak berdaya cuma bisa makan bubur, pas nimbang turun hampir 2 kg. pdhl aku defkal+wo dri bulan november thn lalu cuma turun 0.5kg 😭 

@juliemidar iya kakak😭😭😭 

@renikahasibuan endak mauw kakak🥹🥹 

mungkin karena Kakak itu banyak makan gula atau garam, kyk di makanan kemasan itu banyak sodiumnya, trus di buah juga banyak gula buah. 

@sarr and patt Meskipun itu gula dari buah juga gak boleh banyak banyak kak? 

konsumsi buah secukupnya aja, apalagi untuk buah yg kadar gulanya itu tinggi. yang berlebihan itu ngga bagus juga kan 

@sarr and patt oh, iya kak terimakasih banyak 🙏 

pertama naik dulu nanti juga turun lagi. soalnya aku pernah awal diet makan 1000 kalori karna belum tau bmr sama tdee ku.  

@iiiiiimmm oke kakak terimakasih 👌💜🥰 

Wah tak kirain ngegym kak. Kalo gt bisa jadi stuck yg akhirnya menyebabkan tubuh stress. Tubuh kita juga bisa stress karna kekurangan terlalu banyak kalori. Untuk kasus kakak sebaiknya makan dinormalkan lagi. Cutting calorie nya cukup 500kkal aja dengan olahraga teratur seminggu 6 kali. Ga perlu lama 10-15 menit asalkan konsisten. Klo saranku juga kak setelah bb turun buat tetap terjaga body fat normalnya coba untuk latihan beban biar ga kena muscle loss atau hilang massa otot. Biasanya org yg terlalu fokus nurunin bb suka lupa kalo itu turun bisa jdi faktor muscle loss bkn karna lemaknya yg ilang akhirnya capek diet kapok hehe semangat ya kak  

numpang nyimak ah..sembari mengenang zaman2 diet jahiliyah dulu..yang dikit2 nimbang, makan sedikit, olahraga "cuma" cardio... kurus sih... tapi... bang @najip pasti tau jawaban nya...hahahahha 

Tadi kak @nisaash bilang kalo haid bisa bloated tubuh di awal kan yaa teman teman🤔, eh ternyata aku beneran haid. Apa memang bisa ada hubungannya begitu ya?🤔