cupin.mycat's Journal, 29 Jan 23

jangan berpatokan sama BB kak, yang penting lingkar2 mengecil ... BB mah gampang naik turun nya, kalo lingkar mah ga mungkin gampang berubah, sepengetahuan saya sih gt 

kamu nanyea  

@maisafitri aku syok loh kak, masa sampe 0,7 kg :') 

@Alfhikaa ih.. 

Mungkin faktor massa otot bertambah. Jgn matok ke BB karna bisa jadi masaa otot bertambah setelah olahraga apalagi kalo kakaknya ngegym 

lingkar" tubuh coba di cek lagi kk siapa tau mengecil  

aku jg pernah gitu awal² diet, gabisa selurus&sllu ke kiri terus timbangannya. faktornya ada bnyk selain jgn berpaku sm angka timbangan, bisa jd kita blm di calorie deficit, atau mungkin mau haid jd tubuh bloated di awal. makannya gaperlu dikurangin lg, coba ditingkatkan aktivitas fisiknya&cek lingkar bodynya, kemungkinan ada yg naik di muscle&yg turun malah fatnya. 1 more, enjoy ur diet, jgn dibawa stres sist, step by step. not a diet, lifestyle. semangat❤ 

bisa jadi itu berat air kak, mungkin kakak ada makan sesuatu yang asin2,karena garam itu mengikat air.. pastikan juga untuk nimbang di jam yg sama 

@fathyooo aku nggak nge-gym kak, aku bahkan gak olahraga ehe.. tapi baru kali ini loh kak naiknya sampe drastis gitu..padahal biasanya turun dikit dikit. Apa ada makanan yang gak boleh aku makan ya? 

Aku kasi tau kuncinya.😅. Jangan terpatok sama BMR. Misal BMR 1500kalori ambil aja 1000. Udah pasti turun. Bahaya? Enggak. Karna lemak tubuhmu sebagai cadangan masih buanyak. Kecuali di kadar lemak 5% itu bahaya. Noted. Sumber -Ade Rai & Dedy Corbuzier 

@Rendrawp benarkah begitu? Kadar lemak 5% itu yang bagaimana kak? 

@Rendra : video mana yg bmr 1500 nyuruh 1000cal? Coba kasih judul video YT nya.  

@PaluppiQZF iya kak, ini aku mulai ngecek ngecek lingkar tubuh kak☺️, biasanya aku gapernah ngukurnya. 

@nisaash iya kak makasih, saya emang aktivitas nya sedikit sekali kak, saya juga jarang olahraga, iya kak saya berusaha gak stress😭😭😭 demi lifestyle 👍 

oh iya, kalo bisa menimbang badan di waktu yg selalu sama. pagi hari sebelum makan. 

@tazkilaazahra21 aku udah nimbang diwaktu yang sama kak 🥹 mungkin karena asin bumbu mi gelasnya ya kak 🥹 

@gitaoke iya udah aku lakuin kak🥲, aku nimbang sebelum makan dan sehabis pool🥹😭 

kamu yg waktu itu makan dibawah 1000kal itu bukan sh? klo iya ada kemungkinan emg BB mu bakal naik krn tubuh kamu udh terbiasa sama kalori yg sedikit. jd ketika makan di pola makan normal ya BB kamu nambah. gak usah panik, coba tambah olahraga, gk usah yg berat² jalan kaki aja 30 menit tp min 4x seminggu. 

ka cara nambahin makan pagi gimana sih? masih baru nih, bantu dong 🙏🏻 

semangat kak, gpp turun dikit² tp kita sehat. dr pada turun cepet krn makan dikit alhasil pas balik makan ke pola makan normal malah naiknya lebih cepet kan. klo mau nimbang seminggu sekali aja jgn tiap hari nanti yg ada cuma stress. stress bisa mempengaruhi diet.