Hoy ha tocado cumpleaños y he registrado más o menos lo que me ha parecido… calorías a tutiplén, las que consumo en dos días enteros en solo una comida… porque también hay que ser flexible y no volverse locos ni sentirse arrepentidos.
View Diet Calendar, 28 January 2023:
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3781 kcal
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Fat: 211.51g | Prot: 129.48g | Carbs: 335.46g.
Breakfast: Café con leche de coco. Lunch: Montero Tarta de Chocolate y Galletas, Hacendado Patatas Fritas en Aceite de Oliva, Hacendado Salsa Yogur, Hacendado Arroz Basmati, Mercadona Carne de Kebab. Dinner: HSN Sports Evowhey 2.0 Chocolate, Carrefour Claras de Huevo. more...
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Me consuela que no soy la única 🥹
28 Jan 23 by member: sreoy
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joo, a mi me cuesta mucho no preocuparme por las calorías q me paso en una comida. me agobio y luego no se q cenar🤧
28 Jan 23 by member: Nm_fit14
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La comilona me quito las ganas de cenar, pero aún así lo que me recomendó mi nutri (para mi caso) es: proteínas. Para este día mi hice unas tortitas con claras de huevo y proteína en polvo para completar la ingesta de al menos 120 gramos de proteína al día. Fueron unas 200 calorías la cena, aunque si fuera por hambre no hubiese cenado. Y ahora a comer normal y punto. PD: Lo que si tuve la precaución de no desayunar, sabiendo que me iba a pasar en la comida.
29 Jan 23 by member: ricardo.pastor
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