chase your goals 🏋️'s Journal, 28 Jan 23

nikmat bgt yaaah 

berapa kalorinya ya ka 

0 kalori..full protein..mantap 

dada ayamnya dimasak gmn ka 

itu 500kkal kurang lebih 

@class online nikmat mana lagi yang kau dustakan😁 

@Kerorowaty 468kalori kk 

@andrey andrian wkwkwk biar ttp balance😁 

@nadddnay marinasi dada ayamnya dlu kak pke garam,Saori teriyaki, bawang putih halus,kecap manis,kecap asin,lada,lalu tinggal panggang di pan anti lengket.. 

@cindyandriyani61074 under 500kal kak 

nikmat🤩 

guys mau ngasih tau coba deh beli bumbu marinasi mix.mix 10 gr nya 15 kalori rekomenn 

@lilouvelee_ 😋😋😋 

@ifaridiawati dmn belinya kk? 

@chase di shopee ada tiktok juga ada, liat dulu deh i tiktok pasti jd mau hehe soalnya bumbu serbaguna yg sangat praktis dan rekome buat diet 

makasi kaa❤️ 

kakak2 mau tanya ya, aneh nggak sih timbangan stuck selama 1 bulan tapi contoh lingkar tangan sama lingkar paha lumayan susut. terus kalo garam pengikat air di dlm tubuh apa nggak papa kita ganti kaldu jamur? 

Justru itu yg bagus kl lingkar2 yg susut. Berarti lemak2nya susut begitu 

@zezenevia gak usah khawatir kk,BB stuck nggak selalu terjadi karena retensi air koq aplgi kalau udh ada lingkar yg menyusut mlh bagus brrti kemungkinan lemak kk menyusut dan massa ototnya naik,gak harus menghindari garam koq asal nggak berlebihan,batas konsumsi sodium perhari maksimal sekitar 2500mg. 

@tiaathiaa yupz bener bgt bestiee