Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2023
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74 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 January 2023:
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1963 kcal
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Fat: 164.50g | Prot: 93.96g | Carbs: 25.01g.
Breakfast: Crackers semillas, Queso Gouda o Edam, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Pepino (con Cáscara), Hacendado Aceitunas sin Hueso, Carrefour Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Mayonesa Casera, Café Espresso. Lunch: Hacendado Salteado de Setas Cultivadas, Coren Carrilleras Estofadas, Hacendado Nuez Pecana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espinacas Frescas, Panceta, Covap Jamón de Bellota Ibérico. Snacks/Other: Biográ Cacao Puro Semidesgrasado, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Coco Rallado, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Crema de Cacahuete Crunchy, Hacendado Yogur Bifidus Natural . more...
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2301 kcal
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Exercise:
Hanging Laundry - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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