|
Mi Urai Burung Dara + 2 Telur Orak Arik 690 Cal 33g Protein 9g Fat 104g carbs
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
3029 kcal
|
Fat: 161.01g | Prot: 110.21g | Carbs: 310.51g.
Breakfast: Kopi, Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Nasi Pecel. Lunch: Nasi Pecel, Tempe Mendoan. Snacks/Other: Pisang, Kacang Tanah, Energen Energen Rasa Kacang Hijau, Dancow Fortigro Full Cream. more...
|
|
 Comments
mie uraiii sebungkuuss kan isi 2.. ini di makan semua.. mayan juga ya proteinnyaa...
27 Jan 23 by member: dinaisra1
|
@dinaisra¹_ lha iya to, lawong cm 2 biji, mana kenyang🤭🤭🤭 ni masih nambah jus kacang 1500KCal🤣🤣🤣
27 Jan 23 by member: Jeffry Sutrisno
|
27 Jan 23 by member: rhinnaf
|
😫😫lgsg 2000 kal... kok closing di malem si om, kalo tidur emgnya malem ya...
27 Jan 23 by member: dinaisra1
|
@rhinaf_ wkwkwkwkwk... i..ini parah ini...🤣🤣🤣🤣
27 Jan 23 by member: Jeffry Sutrisno
|
@dinaisra¹_ tidur max jam 11, wajib. Bisanya closing mlam, udah biasa si, jd sesuaikan saja dgn keseharian. Aktifitas tiap orang beda², ini td aja aku baru pulang dr Kebon, Dah nambah NEAT . Makanya aku makan di 3300 itu BB stuck gak nambah.. pdahal kan pingin 75kg Fat 18% gpp lah, kering gak terlalu suka soalnya, udah umur biar kliatan klimis🤭🤭🤭
27 Jan 23 by member: Jeffry Sutrisno
|
Jeffry : wkwkwk canda om 😂
27 Jan 23 by member: rhinnaf
|
Jus kacang ini kacang apa bang jeff yg di jus? Hihihiiii
27 Jan 23 by member: tiaathiaa
|
@Rhinaf_ Selow aja..dulu memang favorit di Angkringan, itupun jg kbiasaan ngutang🤣🤣🤣
27 Jan 23 by member: Jeffry Sutrisno
|
@Tia_ Kacang tanah, menu bulking Top. 💪
27 Jan 23 by member: Jeffry Sutrisno
|
Bang jef : kebutuhan carb dan fat tiap hari itu brpa % yaa?
27 Jan 23 by member: irfanfaqot
|
@irfan_ Tiap orang beda² bro, tergantung dlm program apa. coba itung dulu, nanti kliatan kbutuhan perharinya.
27 Jan 23 by member: Jeffry Sutrisno
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jeffry Sutrisno's Weight History
|