расскажите пожалуйста с чего начать?
24 Jan 23 by member: sasa9170
|
24 Jan 23 by member: Oleg Yolkin
|
sasa9170, просто сильно захотеть 🤷♀️лично я убрала из рациона мучное, сладкое, соусы, колбасы. Готовлю на пару, вареное или жарю на сухой сковороде. Так же я убрала все крупы и картофель. 4 месяца как отказалась от кофе. Порции изначально не уменьшала, просто ела по другому приготовленную еду, постепенно отказываясь от всего лишнего. Обязательно витамины!
24 Jan 23 by member: Secret Profile
|
24 Jan 23 by member: NazriSka
|
А что вы кушаете ,если убрали все крупы и картофель?
24 Jan 23 by member: biktimvi22
|
biktimvi22, мясо с овощами, творог, рыба... да много всего 🤷♀️
24 Jan 23 by member: Secret Profile
|
Здравствуйте! Мучное и сладкое совсем не едите? Ни в каком виде?
24 Jan 23 by member: кларисакрыса
|
NazriSka, спасибо очень старалась 🤗
24 Jan 23 by member: Secret Profile
|
кларисакрыса, только в виде печенье батончики протеиновые, больше никак 😉
24 Jan 23 by member: Secret Profile
|
Классно! Очень изменились, хотя и ДО вы были очень приятной внешности
24 Jan 23 by member: elenakil
|
24 Jan 23 by member: lusi_0000
|
lusi_0000, да вес очень сильно добавляет возроста 😞
24 Jan 23 by member: Secret Profile
|
Вроде обе фотки хорошие, но как будто два разных человека!!! На фото справа моложе!!
24 Jan 23 by member: Элисо
|
Супер! Это за какой период прогресс?
24 Jan 23 by member: Ramyata13
|
Ramyata13, это года за 2 наверно, я периодами, скину держу пол года, опять начинаю скидывать 🤷♀️
24 Jan 23 by member: Secret Profile
|
Круто! На правой фотке реально будто минус 20 лет🤩👍👏🔥
24 Jan 23 by member: Lima333
|
Офигеть!! Какая вы красивая😍
24 Jan 23 by member: j zh
|
Результат вдохновляющийся 😍😍😍😍 можно нескромный вопрос?😄🙈🙈🙈 сколько вам лет? На фото справа вообще школьница/Студентка 😍👍🏻👍🏻
24 Jan 23 by member: DZ-1
|
24 Jan 23 by member: Secret Profile
|
DZ-1, мне 37 лет я молодая бабушка 😉
24 Jan 23 by member: Secret Profile
|