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Wochendurchschnitt 16. - 22.01.23
Allerdings - 0,6 cm Bauchumfang
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72.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2023:
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1849 kcal
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Fat: 55.59g | Prot: 141.99g | Carbs: 198.67g.
Breakfast: Ei, Dulano Gourmet Kantenschinken Light, Goldähren Laugenbrezel, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Banane, Äpfel, Milbona Speisequark Magerstufe. Dinner: Werder Tomaten Ketchup Light, Kania Pommes Sauce, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Zucchini Netto, Gutes Land Hirtenkäse 22% Fett I. Tr., Milbona Hirtenkäse, Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Mandeln, Alesto Fine Sonnenblumenkerne, Frischkäse 80% Weniger Fett, Löffelbiskuits ohne Zuckerkruste, Joghurt Griechischer Art 2% Fett, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Schwarzwaldmilch Protein Milch. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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