Jorgeb__'s Journal, 23 Jan 23

a todas esas personas que os agobias con el tema del peso cuando estáis perdiendo grasa y veis que la báscula no baja o incluso sube no tenéis que hacerle caso, fijaros yo, en pleno volumen comiendo mucho más de lo que es mi mantenimiento y mi cuerpo hoy ha decidido perder 600 gramos, aquí el error es volverse loco y tirar la toalla o decir voy a subir más las calorías... el peso varía por tantos factores.. lo que hay que hacer es mirar siempre a largo plazo , yo en mi caso me digo ya he subido casi 4 kilos entonces vamos bien, utilizar el peso como una referencia y cuando durante dos o tres semanas seguidas el peso os indique lo contrario a lo que queréis entonces si que habría que revisar lo que está pasando, pero por días o por una semana no darle importancia

72.1 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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3409 kcal

Fat: 153.23g | Prot: 185.92g | Carbs: 302.72g.   Lunch: Arroz Blanco (Grano Largo), Lomo de Cerdo Asado. Dinner: Serrano Jamón Serrano, Larsa Queso en Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral. Snacks/Other: Hacendado Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Cremette Queso Blanco para Untar Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Hacendado Nueces Bañadas en Chocolate con Leche. more...