Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2015
|
70.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2072 kcal
|
Fat: 58.43g | Prot: 79.77g | Carbs: 310.00g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Белый Хлеб, Зеленый Чай, Бутерброд с Сыром, Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Пшенная. Lunch: Bio Max Био-Йогурт Черника 2,5%, Twix Twix. Dinner: Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре, Хлеб Черный, Сады Придонья Сок Яблочно-Вишневый, Три Корочки Сухарики со Вкусом Семги с Сыром. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ванилином 5%. more...
|
|
2602 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Football (soccer) - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|