aoliveiradutra's Journal, 20 Jan 23

Muito foco, disciplina e fé no processo. Ainda falta muito…mas já amo o processo! Vamos. Avante!

---

1202 kcal

Fat: 34.04g | Prot: 55.38g | Carbs: 179.59g.   Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Feijão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), President Creme de Ricota Light , Ovo Frito sem Gordura, Banana da Terra. Dinner: Picles, Brasa Hambúrguer de Carne Bovina, Pão Francês, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Garoto Chocolate Meio Amargo , Melão, Banana da Terra, Café com Açúcar, Pitaya, Uva Itália, Água. more...

2513 kcal

Exercise: Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...