|
Bb 60 tb 155 makin ramping 😅 sampe semua leging ukuran M sama L udah melorot, sport bra ganti ukuran juga, perut makin rata meskipun ga mungkin ada roti sobeknya, soalnya body goalnya 🍑🍑🍑
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
516 kcal
|
Fat: 15.30g | Prot: 39.84g | Carbs: 53.15g.
Breakfast: Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Dada Ayam, Nasi Putih, Tahu, Kacang Panjang Hijau. more...
|
|
 Comments
spil olahraga nya dong kk
19 Jan 23 by member: teta marantika
|
19 Jan 23 by member: DIDIK HARIONO
|
Aku tb dan bb juga segitu kak tapi badanku kok melar bgt yaa lebih² dibagian paha sama perut udah senam juga porsi makan udah dikurangin tapi masih gede juga
19 Jan 23 by member: nurmaeva
|
19 Jan 23 by member: OllaOctafani
|
19 Jan 23 by member: eny suzan
|
aku tb bb segitu jg kak malah bb 54 tp rasanya gendut bgt perut buncit jg ada saran ga kak buat olahraganya
19 Jan 23 by member: alffrhh
|
sama banget kita tb sm bb ku di awal juga segitu ka. semangat terus yaa
19 Jan 23 by member: syrfhmld
|
@alffrhh bisa coba latihan beban kak. bisa pke beban tubuh sndiri/pke alat. cari di yutub atau tiktok buat gerakannya. biar bodyfat km turun tp massa otot naik kak jadi ga keliatan buncit. badan jd kenceng dan singset
19 Jan 23 by member: azzahrabp
|
hai semua, olahraga aku latihan beban ka, sama seminggu 3X tambahin cardio jalan d tread mill 30 menit.
19 Jan 23 by member: rhakartika
|
22 Jan 23 by member: fajaraya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rhakartika's Weight History
|