|
И снова здравствуйте! Вновь завожу дневник, ведь где ещё можно найти столько единомышленников:)
Меня зовут Яна, скоро 29 лет) около 5 лет назад я на кето сбросила с 60 до 52 и круто подвинула физ. форму и здоровье. Долго так и держалась, а потом меня понесло…..
Алкоголь, углеводы, ужасный режим, мало сна, отсутсвие спорта и активности, плохое здоровье и сплошные стрессы - вот чему я в воскресенье объявила войну. Пока что начинаю плавно: стараюсь раньше ложиться, спать по 8 часов (пока не получается, долго засыпаю и плохо сплю), полностью убрала алкоголь, еду пока не взвешиваю, но придерживаюсь интервального голодания 8/16 и готовлю в стиле кето.
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
2469 kcal
|
Fat: 203.84g | Prot: 77.16g | Carbs: 80.28g.
Breakfast: Деликатеска Томаты Кумато, Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Самокат Горгонзола, Жареное Яйцо. Dinner: Президент Сметана 30%, Борщ. Snacks/Other: Котлета Рыбная, Красные Помидоры (Консервированные), Сало, Вода. more...
|
|