natalia.fmr's Journal, 18 Jan 23

Jantar pós-yoga: hambúrguer de frango caseiro, abobrinha e yellow squash na Air Fryer por 20 minutinhos (e a minha amada maionese de tofu temperada 💚) - 414kcal e 43g de proteína

63 Supporters    Support   

Comments 
Lindo, lindo e lindo 🤩 
18 Jan 23 by member: Deisy Camargo
🤩 obrigadaaaa!! Principalmente vindo de você, seus pratos são maravilhosos!  
18 Jan 23 by member: natalia.fmr
Natalia seus pratos são muito sofisticados !!! Vc arrasa mulher…tô chocada … parabéns!!! 
18 Jan 23 by member: joycedaysw
Me inspiro nos seus pratos! Perfeitos 😍 
19 Jan 23 by member: Deisy Camargo
🤩🤩🤩 muuuuito obrigada meninas!!! 
19 Jan 23 by member: natalia.fmr
receita do tofu 
19 Jan 23 by member: marcia tani
@marcia, receita da maionese de tofu 👉 1 tofu firme 👉 2 dentes de alho 👉 sal, pimenta do reino 👉folhas verdes a gosto até dar a cor - pode ser manjericão, salsinha, coentro, couve, etc. 👉 bater tudo no mixer ou liquidificador com um pouco de água a gosto até ficar com a textura desejada 👉👉👉 um bloco de tofu rende de 10 a 25 porções. Esse molho tem 41% de proteína! Dos 3 principais tipos de tofu (macio, firme e extra firme), acho que o tofu firme é o que tem mais proteína, mas o macio é o que tem menos gosto. Se você não estiver acostumada a comer tofu, recomendo começar com o tofu macio ♥️ 
19 Jan 23 by member: natalia.fmr

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


natalia.fmr's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.