Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
53.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1462 kcal
|
Fat: 42.70g | Prot: 124.09g | Carbs: 146.33g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Брест-Литовск Сыр Голландский 45%, Савушкин Теос Йогурт Греческий 5%, Куриные Грудки (Запеченые), Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной. Lunch: Свекла Вареная, Куриные Котлеты с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Reggia Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Брест-Литовск Сыр Голландский 45%, Куриные Грудки (Запеченые), Савушкин Теос Йогурт Греческий 5%, Сырники. Snacks/Other: Яблоко Глостер. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|