Sol Kai (Latol82)'s Journal, 17 Jan 23

a Nutri y a psicólogo. la Nutri te da herramientas depende el momento del proceso que son útiles y en terapia vas identificando momentos de sentimientos que no decimos que reprimimos y eso en qué se convierte. yo era el clásico que me levantaba a la madrugada a picar y me podía comer unas galletitas de chocolate con queso cremoso y cualquier tipo de combinación ridícula. no sé cuándo paso ni como pero esa conducta de ansiedad no la tengo hace años. otra cosa que recomiendo a todos es respirar/meditar hay por todos lados y mal imposible que te haga y realmente una meditación guiada de 5 a 15 minutos para mí ayuda, no es algo que haga seguido pero cuando estoy ansioso es una de mis herramientas  

Dejar de luchar y amigarte. Yo no comería nada (aunque sea saludable) porque creo que eso no te aleja de asociar ansiedad con comida. A mí me sirvió armar una rutina descargadora de ansiedad (ejercicio, meditación, algo que me guste, etc), el día que no la hago siento la falta.  

hola Sol, yo deje de fumar y tenía unos arranques de ansiedad tremendos, aumente 22 kilos, me comía todo lo que estuviera a mi paso. No lo podia cambiar por mate porque el mate me daban ganas de fumar. Asi que arranque con el te frio, de diferentes sabores, y eso me ayuda un monton. Tomo cerca de 2.5 lts por día. Lo ideal seria si tenes la posibilidad de hacer terapia y resolver de raiz que te esta generando eso, pero mientras tanto mucho líquido y caminar o hacer algun ejercicio para descargar o algo que te guste y te haga feliz. Vos podes 💪 

Cuando me doy cuenta de que como por ansiedad hago algun ejercicio por youtube o algun video de meditación. Te diria que hago mas ejercicio por el bocho que x bajar calorias, es lo único que me ayuda a descargar la ansiedad de forma rápida 

cecimatias y cami.08 -> 100%