Tamara Pnmrv's Journal, 16 Jan 23

✅ 8 тренировок за две недели 2023;

По питанию чувствую голодную пляску перед кд, записываю, но по соотношению бжу не идеально хотя +- в границах калорий.

Пробую BCAA добавлять в дни тренировки по 7 г. Интересно. Наблюдаю.

---

1668 kcal

Fat: 62.91g | Prot: 110.69g | Carbs: 157.30g.   Breakfast: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Каравай Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде, Свекла Вареная, Яйцо. Lunch: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад, Голден Яблоко , Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили Глазированный, Куриная Грудка, Макароны Отварные, Майонез, Грудка Индейки. more...

114 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...