Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
84.3 kg
Lost so far: 35.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1723 kcal
|
Fat: 71.96g | Prot: 67.70g | Carbs: 204.98g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Çokça Közlenmiş Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Zeo Kırma Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Roka Marulu, Pınar Süzme Peynir Yarım Yağlı, Ahir Dereotlu Üçgen Peynir, Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin. Lunch: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Dinner: Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Yeşil Yapraklı Marul, Yeşil Biber, Fırında Patates, Fırında Köfte. Snacks/Other: Elma, Portakal. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
buraktulu's Weight History
|