Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
88 kg
Lost so far: 46 kg.
Still to go: 88 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1290 kcal
|
Fat: 30.70g | Prot: 81.98g | Carbs: 131.95g.
Breakfast: بيض بيض مسلوق, فول مدمس فول مدمس, طماطم طماطم, مش مصرى oty مش مصرى, جبنه بلدي قريش, رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري, خيار خيار . Lunch: شوربة دجاج شوربه, ارز ارز, صدور فراخ مقليه صدور فراخ مقليه بالجلد, خضار كوسة. Dinner: سوبر ماركت بيضة مسلوقة كبيرة, جبن قريش, فول فول, فاكهه البرتقال برتقاله. Snacks/Other: بسكوت شاي فيري (Fairy), Tea Unsweetened. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|