Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2015
|
74.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2699 kcal
|
Fat: 55.71g | Prot: 157.31g | Carbs: 383.89g.
Breakfast: Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Jajko, Sonko Wafle Matzo. Dinner: Kujawski Olej, Sarita Ryż Biały Długoziarnisty, Hortex Warzywa na patelnię z przyprawą włoską, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Piersi Kurczak, Olej, Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jabłko. Snacks/Other: Czarne Borówki Niesłodzone Rozcieńczone (Gotowane lub z Puszki), Cukier, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Olimp Gainerator. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Running - 13/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|