|
perjuangan selama 2 bulan lebih..dari 58 kg sampai 53 .82 kg saat ini..target 50 kg.sebenrya suka segini badan y.tapi perut dan paha ini masih bergelambir lemak...semangat 💪💪💪..
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1392 kcal
|
Fat: 62.74g | Prot: 84.77g | Carbs: 126.53g.
Breakfast: Telur Puyuh, Bubur Ayam, Hati Ayam. Lunch: Sayur Bening Bayam, Yun-Yi Tahu Kuning, Telur Rebus, Sawi Dimasak. Dinner: Sate Ayam, Jengkol, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Wall's Feast Vanilla, Silver Queen Almond, Pepaya. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
semoga aku bs menyusul.. doain ya gengs..
14 Jan 23 by member: Havana_Pears
|
Udah sip ini, masa depan cerah latar belakang menduukung..
14 Jan 23 by member: Jeffry Sutrisno
|
Iya ni tinggal d bentuk aj body ya biar makin seger 💪
14 Jan 23 by member: halimahsar1
|
Yuk bisa yukk.... Kk havana 💪💪
14 Jan 23 by member: halimahsar1
|
wah sama aku dong start 58 juga. cuma aku pendek jadi pengennya sih 48
14 Jan 23 by member: sukma2067
|
Iya ni aku lagi ngejar 3 kg lagi biar bisa 50kg... 😁😁
14 Jan 23 by member: halimahsar1
|
15 Jan 23 by member: fajaraya
|
15 Jan 23 by member: mchem
|
TB berapa kak? target kita sama nih tapi aku ngestuck di 52-53 susah juga yaa. pengen ngecilin lingkar lengan ngestuck juga di 30cm 😌
15 Jan 23 by member: aurorasapphires
|
Tinggi aku 156 cm.. Iya aku juga pernah stuck bb y d 56 kg. Aku workout dan ditambah olahraga badminton bb aku menyusut dikit demi dikit.. Dan paling penting itu d defisit kalori tetap berjalan guys..
15 Jan 23 by member: halimahsar1
|
aku lagi stuck di bb 54 ni kak huhu solusinya apa yaa😭
16 Jan 23 by member: fanycilly
|
Aku stuck di 58 😔 TB 150 target 50
16 Jan 23 by member: nananiinaa
|
Kemarin si aku olahraga badminton terus makan y coba banyakin protein + sayur Kurangin karbo..
17 Jan 23 by member: halimahsar1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
halimahsar1's Weight History
|