|
Всем привет! Нужен небольшой совет. 🙏
Продолжительное время мой вес колебался на +-57кг, это было больше, чем хотелось, но в целом мне было комфортно.
Полгода назад началось что-то странное - я постепенно набирала вес, и у меня перестало получаться похудеть обратно.
Возможно, это связано со стрессом - новая, более сложная работа + учеба , и у меня вечный страх, что я что-то не успею. И мигрени.
Сегодня я увидела на весах 64кг. Для моего роста это очень много. Похоже, придётся впихнуть в мое плотное расписание «работу над собой»: контроль питания и тренировки. Но, все же обращаюсь за советом, потому что раньше мне было достаточно пары недель , и вес снижался на неск кг, а за эти полгода я максимум могла выжать из себя -1кг , да и слишком быстро он возвращался.
Если было что-то подобное , и вы можете из своего опыта порекомендовать «сдать такие-то анализы», «обратиться к такому-то врачу», «прочти эту статью/книгу», «хватит ныть, возьми себя в руки! » итп, я буду благодарна 😊
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
480 kcal
|
Fat: 21.07g | Prot: 20.12g | Carbs: 42.38g.
Breakfast: Мандарин, Power Pro Nuts Bar Батончик без Сахара с Карамелью и Жареным Арахисом, Глазированный, ВкусВилл Сыр Творожный, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Воде. more...
|
|
 Comments
После 30 мне тоже сложнее худеть , чем раньше..подключите спорт
13 Jan 23 by member: marina28031992
|
13 Jan 23 by member: julsmor
|
Дело совсем не «в после 30»… 🙄
13 Jan 23 by member: julsmor
|
Почитала страничку вашу, вы сами написали зимой наедали сладкого😁побольше двигаться и соблюдать дефицит , больше никаких волшебных пилюль нет . Если нет проблем со здоровьем
13 Jan 23 by member: marina28031992
|
Ну, в том-то и дело, что я не «наедала» особо много сладкого, я там просто терялась в сомнениях, отчего такой рост веса. Я всю жизнь так : то какое-то время позволю себе побольше сладкого - наберу пару кг, то пару недель посчитаю ккал, добавлю побольше спорта - и набранное легко уходит. А сейчас впечатление, что привычные диета и тренировки помогают лишь удержать вес от ещё большего роста 🤨
В общем, пока буду дальше контролировать + тренировки , посмотрим ..
14 Jan 23 by member: ahuliiva
|
Думаю, это так работает кортизол ( гормон стресса) и, возможно, недосып ( как следствие стресса). Если Питание не менялось, Вам организм сам подсказывает- « позаботься обо мне»: не волнуйся, гуляй, спи.
14 Jan 23 by member: ИринаИмша
|
Блин, вот такая же фигня с возрастом. Сначала я была 56-57 и мне было легко держать этот вес и худеть ниже этой цифры было сложно. Потом через несколько лет цифра дошла до 60-62 и ниже нее мне вообще тоже очень сложно худеть, 57 не держится совсем…сейчас в уже 5 лет прошло, третий ребенок и ниже 65 кг уже сложно худеть…57 мои только в мечтах😭
14 Jan 23 by member: olich85
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahuliiva's Weight History
|