Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
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87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2023:
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959 kcal
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Fat: 15.75g | Prot: 96.70g | Carbs: 98.38g.
Breakfast: Adria Torrada Multigrãos, Café. Lunch: Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Adria Torrada Multigrãos, Café. more...
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2224 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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