Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
4117 kcal
|
Fat: 143.40g | Prot: 176.42g | Carbs: 488.76g.
Breakfast: Sokeriton Mehukeitto, Kaurahiutale ja Kauralese, Mustikka Tehojuoma, Keso Raejuusto, Maitokahvi, Cashewpähkinät. Lunch: Kylmäsavulohi, Ruokakerma 10%, Fusilli Täysjyväpasta, Konjakki, Valkoviini, Oliiviöljy, X-Tra Penne Rigate Pasta, Kylmäsavulohi, Ruokakerma 10%, Fusilli Täysjyväpasta, Konjakki, Valkoviini, Oliiviöljy. Dinner: Annas Kardemumma Piparkakku, Lidl Tumma Suklaa 70%, Valio Ruokakerma 15%, Kahvi, Juustoportti Julia 10%, Ullan Pakari Ullan Ruis, Fond Cups Kasvisliemi, Palvarin Ryynimakkara, Punasipuli, Paprika, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Valkosipuli. Snacks/Other: Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Juustoportti Julia 10%, Leivon Leipomo Kaurajemmari, Omenat, Linkosuo Mini Näkkäri Jyvät & Merisuola. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|