|
Все любят трансформации))) Вот немного мотивации для тех кто начал свой путь в новом году!)
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
2545 kcal
|
Fat: 105.12g | Prot: 120.55g | Carbs: 281.22g.
Breakfast: Говядина Тушеная, Пирожок с Картошкой, Monsters Протеиновый Батончик с Клубникой, Овсяные Хлопья, Комо Сыр Российский, Кофе, Чай. Lunch: Малютка Смесь Сухая Молочная, Овсяные Хлопья, Суп Куриный с Чечевицей, Пирожок с Картошкой. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Вареное Яйцо. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
Ого! Вот это круто! Вы молодец!
12 Jan 23 by member: Kkssuuhhaa
|
12 Jan 23 by member: Ine_tka
|
Вау, аплодую.Важка праця і дисципліна!Молодець
12 Jan 23 by member: voroncovaalla183
|
супер. мне еще пахать и пахать
12 Jan 23 by member: visha2015
|
12 Jan 23 by member: Juli sok
|
12 Jan 23 by member: natalibraids2015
|
12 Jan 23 by member: avrora_me
|
12 Jan 23 by member: Natalya @@
|
12 Jan 23 by member: kikabz1982
|
12 Jan 23 by member: svetofor48
|
13 Jan 23 by member: anyabalakay
|
абалдеть вот это мотивация !
13 Jan 23 by member: Anna7270
|
13 Jan 23 by member: 7777.mvp
|
З ким займались? Самі чи з тренером?
13 Jan 23 by member: Yana-012345
|
Оце сила волі! Що Вас так мотивує...? Це ж адський труд 😀✊️😃👍
13 Jan 23 by member: irina-mashtaler
|
Все что мне понадобилось - это гравитация))))
Турники,брусья,пол/земля, уличные тренажёры (в Киеве они в избытке)
Из инвентаря - две резинки.
До 24 лет, сейчас 37, занимался постоянно,был не толстым,но и не таким сухим.
Потом работа,гулянки,алкоголь,потом семья/работа и полное отсутствие понимания о питании/калориях.Я думаю это стандартная история для большинства
Начал заниматься собой из-за двух причин:
- Здоровье (давление и куча всего)
- Быть примером для подростающего сына + мотивация для него заниматься спортом(Перед новым годом он заработал первую золотую медаль по Дзюдо, в городских соревнованиях).
Продолжаю потому что нравится заниматься спортом, нравиться чувствовать силу, лёгкость, памп/наполненность мышц,нравиться выглядеть не как большинство, ну и конечно же нравиться жене)))
Ну и из болячек не осталось ничего)
13 Jan 23 by member: ИванКувычка
|
Пример для ребёнка замечательный! 🤟
13 Jan 23 by member: Green_f
|
Спорт для души)
Для тела необходимо всего 2 вещи:
- Питание
- Кардио. Я считаю и проверил не только на себе,но и на многих родственниках (мама 58 лет - 26кг ) Лучше кардио для любого - ходьба (ещё ходьба по ступенькам,но это только для тренированных людей). Ходить, ходить и ещё 100 раз ходить)))) Для нее ничего не надо, только ноги и "земля".
Нет времени - отговорки!)
Куда ходить? Просто кругами по району, выбираете самый дальний магазин и идете за творогом/мясом/сыром по акции))). На работу пешком, с работы, в обед на прогулку и так далее.
За 21 год прошел 5020 км (пять тысяч километров)
13 Jan 23 by member: ИванКувычка
|
13 Jan 23 by member: Anna_lushnikova
|
Блин, как же мотивирует!
Аплодирую!
13 Jan 23 by member: Vadiko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ИванКувычка's Weight History
|