kseniyve's Journal, 11 Jan 23

Психолог пройден, причина до конца не найдена 

Здравствуйте! Хочу Вас поддержать, если получится) Увидев Ваше фото, узнала своё тело - рост 164см, стартовый вес 88,5кг. Начала я считать калории в середине июля 2022, к НГ 2023 уже была 69,8кг. Считаю, у всех, кто имеет серьёзный лишний вес (более 10-15кг от нормы), имеет какие-либо психологические расстройства, которые подсознательно заедаются. Чтобы их распознать, к психологу надо ходить не менее года, к хорошему психологу. Для меня это потеря времени) говорю только о себе. Нет ничего действеннее для меня - жёсткие рамки: считаю калории, укладываясь в разумный дефицит и точка. При этом можно есть всем что хочется, но чёткие рамки должны быть : главном - калораж! Никакие уговоры и беседы самой с собой, обещания, награды по достижении цели и т.д., платья 44-46 размера не имеют на меня силы. Дисциплина ума = дисциплина в питании = дисциплина в жизни. Только так достигаются цели. Желаю Вам их достижения! 

Вот поддержу Веснушку, дисциплина, дисциплина и ещё раз дисциплина! Все поблажки - путь в никуда, к сожалению 🤗 

Если работать с психологом, который именно с рп работает, то я думаю все получится)) как говорится- мухи отдельно, личная терапия не панацея от всех проблем сразу. Это я как начинающий психолог рассуждаю☺️ 

А вообще хочу поддержать 😎 все получиться 😁😁😁 просто нужно к себе терпеливее, разные психотипы этот процесс по разному проходят, кому-то это в связи с особенностями характера, действительно, дается проще, потому что у них воля и дисциплина почти встроенные функции, которые до определенного момента им ненужны были.. а другому- этому процессу надо учиться и учиться.. 

Я похудела с 2020 года за год на 40 кг. Считая калорийность И!!! Выдерживала норму белка!!!! Все было нормально, Пока не забила на подсчет и за год до 2022 растолстела почти на 10 кг. Пришла к выводу, если страдаешь РПП-необходимо считать. Вот, снова взялась за себя, слежу за белком и, как результат, сразу ушли объемы. На весы пока не встаю 

Да и не нужно любить тело только за его внешний вид.. Вы полюбите себя изнутри.. Любите просто себя, относитесь к себе с нежностью, не травите себя, относитесь к себе как к ребёнку (вы же не обидите ребёнка?)) И тело вам обязательно ответит на вашу заботу)  

А мне кажется, что просто нужно себя принять. Я вот, то худела, то полнела, а проблемы в жизни все равно оставались. Так, что по чуть-чуть худеем и даже если праздник, то после снова худеем. 

У Вас хорошее состояние кожи! Коллаген, упругость, увлажненность. У Вас есть все шансы убрать это навсегда! Возьмите себе тренера/наставника и перестраивайте питание. Все получится! 💪🏻 

всё мы разные, любить себя надо любую, тогда и жить проще, а жизнь у нас одна и это не репетиция  

Правильно тут пишут, психолог - не панацея. Кому-то помогает, кому-то нет. Хотите меняться - ставьте реальные цели и постепенно двигайтесь. Если есть подозрения на нарушения углеводного обмена (инсулинорезистентность, гипотиреоз и тд) - искать хорошего врача. И постепенно идти к тому, что если тело не устраивает - это ещё не значит, что вы плохой человек. Да, признать, что есть проблема. Не винить себя, а предпринимать шаги. Успехов вам 🤗