danycd's Journal, 10 Jan 23

Tem dias que vem pra testar nossa força de vontade mesmo, mas força na peruca! 💪🏻 

Devias ter aproveitado e comido bastante nesse fim de ano. É muito frustrante durante o processo de emagrecimento deixar de comer as coisas saborosas - evidente, com controle e cálculo. Acho q o impacto psicólogico nesse caso é muito maior que o metabólico. 

Quanto ao platô, é normal. já fiquei 3 semanas sem perder nada fazendo tudo direitinho e derrepende, pam, 2 quilos a menos😂 

Vc me descreveu... achei que eu tinha escrito tudo isso. Vista a sua armadura jê tenha força. Estou vestindo a minha aqui tbm. Bjsss❤️ 

Pensa assim oh: Desistir nao acelera o processo! Vc desistindo nao vai ajudar em nada muito pelo contrário, o sentimento que vc esta tendo que lidar agora chama frustração, que apesar de ruim, vrm carregado da certeza de ser só uma fase pq o nosso corpo acostuma com tudo nessa vida incluindo a dieta. Agora se vc chutar o balde vc terá que lidar com o arrependimento, que é o pior dos sentimentos pq ele vem carregado de tudo que vc se esforçou ate aqui num passe de mágica e pra ajudar não melhor em nada o estado atual. A vida nao vai ser cor de rosa todos os dias, mas escolher qual dos sentimentos cinzas nos queremos lidar ajuda. 🥰🥰🥰😘 

Nem todo dia é do jeito q queremos, mas tem dia que devemos fazer o q deve ser feito, continue, não desista, vc consegue! 

Prefiro estar frustada momentaneamente ou arrependida por um longo período e correndo atras do prejuízo novamente?! Nossa mente é traiçoeira, não se deixe vencer, vc é mais forte que tudo isso! ♥️🌹 

Não desiste agora para que não precise ver como perdeu tempo lá na frente, eu digo por mim mesmo, sempre faço isso, desisto de algo que parece muito difícil e no futuro sempre vejo q é o melhor à se fazer e volto fazendo a mesma coisa, de repente percebo que o tempo que fiquei sem fazer poderia ter sido um grande progresso 

Melhor do que estar parada é estar na estrada.. Não importa o ritmo e as condições, importa que vc está no caminho e se parar ou retroceder não chegará lá Respire fundo, o processo é que nos fortalece, vença essa fase você é capaz! 💪 

faz parte do processo, o importante é se orgulhar de você e saber que mesmo com as tentações de fim de ano você deu o seu melhor e continua dando! cada dia estais mais próxima da tua meta levando um estilo de vida saudável. sobre os exercícios, se você não sente vontade de fazer os que tá fazendo atualmente, tenta testar outros novos, RitBox, zumba, patins, dança, pular corda, caminhar, pedalar, hiit, exercícios em casa ou qualquer outro que você poderia gostar, vai testando e vê qual te faz melhor.. sobre o platô, as vezes acontece por conta do longo período em déficit calórico, sendo necessário fazer um "refeed" pro corpo voltar a gastar como antes, pesquisa uns vídeos do Renato Cariani no youtube, ele fala bastante disso... só não desiste, lembra que a cada dia tua meta tá mais próxima e teu esforço vai compensar, estamos juntas nessa! ❤️ 

Só hoje é um bom pensamento..so por hoje. Hoje eu escolho me cuidar, nutrir meu corpo e colher os resultados em breve.  

Você já perdeu tanto! Também estou num platô e é desestimulante mesmo, mas se eu já tivesse alcançado a perda que você já alcançou só me orgulharia e seguiria em frente. Parabéns!! 

Não desista! Você vai vencer. 🙏🏼 

voce mesma deu a resposta e a solucao dos teus problemas no desabafo que fez, escute aquilo que voce mesma diz e faca porque voce sabe que é o certo e porque la na frente voce vai se sentir feliz por ter feito. bora! pega a bike e pedala uns 30 minutinhos por dia. vai dar certo! eu garanto! 

Não desista, pensa no que vc já conquistou e bora pra cima 

Não desista! Seja forte! 

É assim mesmo, nem todos os dias estamos motivados, mas não perde o que você já ganhou , continue ....  

Eu fiquei 2 semanas parada e engordei do natal até o último FDS quase 1,5kg. Ontem voltei à academia. Nem todo dia estamos motivados, mas é a constância que faz diferente, vamos nem que seja arrastadas! Rsrs. Estamos juntas! 

Dany, o processo de emagrecimento é uma consequência da nossa rotina. Foque no que você pode fazer hoje para alcançar seu objetivo daqui alguns meses. Todo seu esforço valerá a pena. Boa sorte!  

Siga firme!!