Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
116.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 31.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
2099 kcal
|
Fat: 76.20g | Prot: 146.83g | Carbs: 194.24g.
Breakfast: Махеевъ Джем Вишневый, Zero Низкокалорийный Джем Красная Смородина, Пискаревский Творог 5%, Село Зеленое Сливки 10%. Lunch: Форель Слабосоленая, Каравай Ржаной Хлеб, Индилайт Ветчина из Индейки, Село Зеленое Сливки 10%. Dinner: Ritter Sport Шоколад с Марципаном, Schogetten Шоколад Trilogia Noisettes, Rondo Освежающие Конфеты со Вкусом Мяты, Рыба Вяленая, Пятерочка Яблоко Сезонное , ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Пятерочка Сахар, Клевер Сливки 35%, Slim Dream Конфитюр Солнечное Манго, Экомилк Сыр Творожный, Макфа Пшеничная Мука, То, Что Надо! Яйцо Куриное. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стройнеть легко! Цель из 135 в 85 кг. Рост 175 см's Weight History
|