Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
78 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
490 kcal
|
Fat: 19.03g | Prot: 38.21g | Carbs: 42.71g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Кофе с Молоком, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Вареное Яйцо, Мясная Ферма Рулет Филейный. Lunch: Варенье из Смородины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Огурец (с Кожурой), Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Конфета с Вафлей и Молочным Шоколадом. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|