Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2015
|
73.6 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3484 kcal
|
Fat: 88.80g | Prot: 201.66g | Carbs: 433.33g.
Breakfast: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie). Dinner: Pomidory, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mintaj, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Bułka Tarta, Kujawski Olej, Jajko, Lumiko Masło Familijne. Snacks/Other: Zwykłe Piwo, Jabłko, Ferrero Raffaello (12.5g), Sałatka z Tuńczykiem, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane, Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), JAGR Maślanka, Olimp Gainerator, Polędwica Sopocka, Sonko Wafle Matzo, Olimp Gainerator, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Centrum Funny Morning Płatki Kukurydziane. more...
|
|
1977 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Cardio - 3 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|