Sosohappy!'s Journal, 09 Jan 23

1 fois par mois en quelque sorte... Il y a des gens qui y vont encore moins de fois que toi, si cela peut te consoler, Soso.  

bin alors Soso ?! motivation parti?? 

En même temps le souci de la salle de sport, c'est qu'il faut avoir le temps d'y aller..., je trouve plus pratique de faire des séances à la maison quand on a une vie de famille, alors oui on n'a pas les machines, mais en as tu réellement besoin ? Si tu as les basiques( tapis, poids, élastiques) à la maison, y a déjà moyen de faire quelque chose d'intéressant, à tout moment de la journée. Après si c'est pour voir du monde, peut-être opter pour des cours, qui " t'obligent" à y aller  

Comme le dit maya, je t'assure que tu n'est pas la moins assidue 😅 la salle est blindée en ce moment avec les sempiternelles bonnes résolutions ( la queue aux douches hier 😱 on se serait cru à la caf, prenez un ticket messieurs dames 😂)  

Coucou Soso, pourquoi renouveler ? Quand tu trouves de la motivation fais ton sport chez toi. 12 fois 😩 

@Emy, c’est a cause de ça que j’ai quitté les salles à jamais en plus des odeurs 😁 je fais chez moi quand je veux avec la musique que je veux, la fenêtre grande ouverte … 

outch 

Moi j avoue ma motivation souvent remonte tous les mois au moment du paiement "arg faut que j'y aille je paye !!!!" #GrossePince 

Quand j’habitais à bordeaux, j’habitais à côté d’un parc c’était hyper pratique … et j’avais un tapis de course à la maison … la aller à la salle j’ai la flemme, la dernière fois que j’y suis allée ça puait la transpiration et ce n’était pas aéré j’ai fait demi tour au bout de 5mn. J’ai quelques trucs à la maison mais je rêve d’un tapis de course. Sauf que je veux un tapis avec inclinaison de min 12% ça prend de la place. Mon mari a peur de déranger les voisins car nous avons un parquet et c’est hyper mal insonorisé et je ne sais pas trop où le mettre sans ruiner ma déco !  

J’avoue quand je vais à la salle je ne me douche pas … je me douche après … mais voilà quoi je ne sens pas mauvais… par contre y’a des gens franchement qui abusent c’est comme dans le métro… 🤢 

J’ai acheté sur Amazon une corde à sauter sans fil apparemment c’est mieux que courir ! On va voir ce que ça donne  

tapis de marche décathlon à moins de 300€. marcher 30 min par jour devant une bonne série Netflix, y'a pas mieux ni moins cher pour ceux qui peuvent pas aller dehors....  

Oui c’est clair … mais avec une inclinaison tu peux brûler 500 cal en 50mn sans inclinaison c’est 220 cal en 1heure. J’ai eu sans inclinaison je me suis rapidement lassée ! Après aujourd’hui mes genoux sont rouillés mais y’a deux ans j’étais une prof du tapis… mais ça c’était avant ! 

Merci pour le tuyau 

DÉCISION PRISE je ne vais pas m’abonner à une salle pour rien et je n’ai pas le temps… je vais chercher un tapis de course compact qui se pli totalement (genre sous le lit) et avec une inclinaison de 15% ! Faut trouver maintenant 🤔 

Le plus difficile c’est de rester motiver tu peux pas ‘inscrire à un cours collectif ? De Krav Maga , Zumba , enfin un truc qui pourrait te plaire et comme ça tu trouves motivation auprès des copines et copains 

Le sport a la maison c est bien aussi ✌️ 

J'ai couru en fractionné pour la première fois dans mon salon, sans tapis mais juste en suivant une vidéo, et franchement j'ai bien aimé. Avant j'allais à la gym mais j'ai arrêté avec le COVID. Je n'ai pas repris car la salle est petite et les cours sont prisés car les profs sont supers sympas. Je n'avais pas et n'ai toujours pas envie de me retrouver coller à des gens. J'ai demandé à des copines pour faire du sport en plein air avec elles mais elles avaient toujours un empêchement. Donc, je fais du sport quand j'ai envie et selon ce que je veux travailler. On trouve des supers trucs sur YouTube sans débourser un centime au moment où l'on veut. Top ! 😊  

Soso happy : en tant qu'ancienne éducatrice sportive et mariée à un éducateur sportif 😊 je mets toujours en garde contre l'inclinaison des tapis : elle sursollicite certains groupes musculaires et tendons/ligaments, ainsi que certaines articulations qui vont travailler dans des angles non physiologiques, et ce, à cause de la répétition ( ce qui n'existe pas en milieu naturel, il n'y a pas que des montées !) et tout ça au détriment d'autres chaînes musculaires et articulations. Du coup, on dépense plus, certes, mais on risque d'hypertrophier certains muscles et le risque de tendinite est très élevé. Je ne pense pas que ce genre de tapis doive être un outil unique de dépense physique, il doit venir en complément et à petites doses, lorsque le corps est prêt. Ça n'engage que moi, mais je le pense. Marcher ou courir en terrain varié es beaucoup plus efficace, car déjà, sur un tapis, nous n'avons pas à fournir l'effort de poussée du pied sur le sol, puisque c'est tapis qui se déplace. Donc l'effort sur un tapis est toujours moindre que sur le sol 😉 

Une corde à sauter sans fil ! Merci pour la découverte, je croyais à une erreur d’écriture 😃