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Olá! além da balança tenho tirado as minhas medidas a cada 2 meses e resolvi comparar de janeiro/22 com janeiro/23. Foram 12kg embora e como faço musculação não me pego muito na balança, sempre comparo com as medidas.
Janeiro 2022:
Cintura 77cm,
quadril 110 cm,
busto/costas: 100 cm.
Janeiro 2023:
Cintura: 65 cm
Quadril: 98
Costas/bustos:92
View Diet Calendar, 09 January 2023:
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947 kcal
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Fat: 36.25g | Prot: 72.62g | Carbs: 85.09g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango, Chuchu Cozido. Snacks/Other: Banana Brasil Banana da Prata, Itambé Leite Desnatado , Itambé Requeijão Light, Crepioca, Mel, Mamão. more...
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