|
9.00 Сніданок. + кава з молоком та 30г пармезану. 570кал.
View Diet Calendar, 09 January 2023:
|
1562 kcal
|
Fat: 66.20g | Prot: 140.89g | Carbs: 106.60g.
Breakfast: Твердый Сыр Пармезан, Harry Vollkorn Цельнозерновой Хлеб, Помидоры, Петрушка, Кольраби, Develey Соевый Соус, Arla Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Морковь, Жареное Яйцо. Lunch: Твердый Сыр Пармезан, Шампиньоны Жареные, Филе Индейки, Novus Болгарский Перец Гриль. Dinner: Develey Соевый Соус, Апельсин, Клементины, Protein Bar Протеиновый Батончик Stracciatella 50%, De Luxe Маслины, Brunch Творожный Сыр, Петрушка, De Luxe Тунец в Собственном Соку , Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
з такими снідпнками не схуднете. Намагайтесь вписуватись до 300 калорій.
яйця варіть, куряча грудка, замість твердого сиру творог чи йогурт
09 Jan 23 by member: loxa1973
|
Менше слухайте такі поради,що написали нижче і буде вам щастя)
09 Jan 23 by member: Lisa_Solo
|
А чім погано смажене яйце без масла? Курку їм на обід. Жири теж потрібно. Я їх вписую в норму. Їм 3 рази на день на 1500кал. Куди вже менше?
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Катруся-хочу схуднути.'s Weight History
|