|
mutlu pazarlar🌼😇yarın sabah ölçüm..merak dorukta ..7 bin calori açık verdiysem 1 kg gitmiş olması lazım..😖 meşakkatli bir iş . ama sağlıklı beslenin ve,hafif hissetmek paha biçilemez.. şimdi spor yapmaya..💪👍 boş gecirmek yok🤷
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
972 kcal
|
Fat: 41.65g | Prot: 47.47g | Carbs: 103.72g.
Breakfast: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kahve (Demlenmiş), Biber, Ekşi Hamur Ekmek, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Mis Tam Yağlı Ayran, Havuç, Kırmızı Lahana, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tarhana Çorbası, Altınkılıç Kefir. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1960 kcal
|
Exercise:
Pilates - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|