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394kcal
View Diet Calendar, 08 January 2023:
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1442 kcal
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Fat: 57.07g | Prot: 66.88g | Carbs: 162.80g.
Breakfast: Alpro Barista Mandel. Lunch: König Ludwig Bierkäse, Alpro Barista Mandel , Zespri Kiwi Gold , Banane, Alnatura Rosinen, REWE Bio Zarte Haferflocken . Dinner: Zucchini, Pellkartoffeln, Cucina Olivenöl, Aldi Marinierter Lammrücken. Snacks/Other: Lindt Mini Kugeln Nusscreme, Grüne Oliven, Aldi Magenbrot, Milka Alpenmilch. more...
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1620 kcal
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Exercise:
Housework - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Yam yam sieht sehr gut aus 😁
08 Jan 23 by member: Manu_2308
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Apfel porridge mit Rosinen Banane und Kiwi 😄
08 Jan 23 by member: k.p.91
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Ah über die Rosinen müssen wir diskutieren 😱
08 Jan 23 by member: Manu_2308
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Haha neee aber du könntest ja Blaubeeren statt rosinen nehmen 💁🏻♀️
08 Jan 23 by member: k.p.91
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Witzig, dass du es sagst, genau das habe ich heute morgen gemacht 😂
08 Jan 23 by member: Manu_2308
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08 Jan 23 by member: Rockabilly_Hilbi
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Muss ich unbedingt mal probieren 🤷♂️ keine Ahnung wie es gemacht wird aber ist ja kein Problem hab ja Chefkoch 👨🍳
08 Jan 23 by member: Ranger 1966
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Kannst du mir mal helfen ? ich bräuchte das Rezept dafür 🙈 dann würde ich es auch mal probieren 👨🍳
08 Jan 23 by member: Ranger 1966
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Na klar! Also es ist wirklich sehr einfach wenn du eine Mikrowelle hast. Ich habe hier 60g Bauckhof Hot Hafer Apfel genommen du kannst aber auch zarte Haferflocken nehmen Zimt hinein und einen Apfel einreiben und 11g Rosinen. Darauf habe ich in diesem Fall 100g Alpro Barista Mandel und etwa 150g Wasser gegeben (Du kannst auch normale Milch wählen wegen des Eiweiß). Das kommt dann in die Mikro bei mir bei Stufe 8 von 10 für 2 Min. 45 Sek.. Herausnehmen und umrühren und etwa 2 Min. nachquellen lassen. Dann kannst du es toppen mit Früchten und Nüssen. Hier sind es 45g Banane und 80g gelbe Kiwi.
08 Jan 23 by member: k.p.91
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Du kannst dir als Grundrezept merken: 55-60g zarte Haferflocken oder Porridge (Bauckhof haben keinen extra Zucker als mit die einzigen!) und 230-250g (nicht ml) Flüssigkeit zusammenfügen und bei mittelstarker Leistung für 2:30 bis max 2:55 min in die Mikrowelle. Danach umrühren und 2 min. quellen lassen und toppen. Du kannst zb nur milch wählen dann wird es etwas zäher und süsser aber auch gehaltvoller vom Geschmack und Kalorien. Trockenfrüchte würde ich vor dem erwärmen zufügen da diese dann auch Quellen und Geschmack etwas abgeben. Frische Früchte und Nüsse sowie Samen danach.
08 Jan 23 by member: k.p.91
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Und solltest du keine Mirko haben oder keine verwenden wollen dann genau dasselbe einfach im Topf am Herd nur dass du es 3 min lang kochst sonst bleibt alles gleich
08 Jan 23 by member: k.p.91
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Wow super 👍 das werde ich gleich am Wochenende probieren vielen lieben Dank 😊
08 Jan 23 by member: Ranger 1966
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Porridge esse ich auch oft. Als Tipp für Proteine. Ich nehme 40 g Haferflocken 20 g Whey Geschmack Haselnuss und Mandelmilch. Mega lecker
11 Jan 23 by member: Elli goes fit
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