Вот так начинаю свой день : йод, так как экология очень плохая, фолиевая - рекомендация гинеколога, D3 с магнием и калием - солнце редко стало посещать наш город, да и все время на работе. Планирую подключить еще Омега 3. Кто пьет, какой фирмы берете?👍
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
647 kcal
|
Fat: 39.68g | Prot: 43.70g | Carbs: 26.13g.
Breakfast: KDV Крекер Рыбки в Шоколаде , Dr. Korner Хлебец Бородинский, Форель Слабосоленая, Oltermanni Сыр 55%, Яйцо. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Мираторг Вырезка Свиная, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Рафаэлло Конфета. more...
|
|
1 to 20 of 30
Comments
а в каком порядке и режиме вы пьёте?
07 Jan 23 by member: аня126677
|
Йодомарин 200 круглый год
Фолиевую - раз в день утром
Витамин Д3 в дозе 1000 ме утром с октября по апрель
Магний Эвалар только начала пить - рассчитываю пропить месяц
08 Jan 23 by member: Kyka)
|
08 Jan 23 by member: аня126677
|
Магний и кальций лучше всего пить на ночь, совместно.
Д3 утром и дозировка 1000 маловата, если раньше не пили, 4-5 тыс. Вместе с Омегой-3 1000мг с едой (при выборе смотрите на основные параметры EPA и DHA) Неплохой из доступных сейчас Now.
А йод вообще лучше заменить келпом и добавить селен для лучшего усвоения.
08 Jan 23 by member: Avory_anna
|
утро: д3 2000. пентовит 4 таб. омега 3,6,9, хром
день: пентовит 4 таб, коэнзим q10 омега 3,6,9, йод
вечер: пентовит, биотин, омега, йод
ночь: магний
08 Jan 23 by member: ising.m.v.
|
Я утром пью Д 5000 и Омега 3, днем пью Вит Е и А, вечером Биотин + Цинк, на ночь Магний 400 + В6, В12, В1, фолиевая кислота.
08 Jan 23 by member: Avory_anna
|
У меня омега, магний, цинк, д, е и комплекс ежедневных поддерживающих витаминов. Нутрилайт, но теперь сложнее стало доставать)) из казахстана возим
08 Jan 23 by member: MintFoxx
|
советую аккуратнее
у меея теперь избыток йода из-за йодомарина и повышен гормон, задержка скорее всего из-за него. в общем, да. лучше проконсультироваться с эндокринологом
08 Jan 23 by member: dispalise
|
Йод только по назначению эндокринолога, причём здесь экология, изучайте вопрос глубже
08 Jan 23 by member: black-foks
|
Омега 3 от now dha-500 самый оптимальный в капсулах, жидкий fjord тоже хорош
08 Jan 23 by member: black-foks
|
я пью железо, цитрат магния, цинк и селен. Всё витамины от Солгар. железу этой фирмы я готова петь оды))) ни один аптечный препарат не поднимает моё железо.
08 Jan 23 by member: Elena 2908..
|
покупаю на айхербе. витамин д, с, магний, в, цинк, фолиевую.
недавно врач сказал что пить витамин д надо на постоянной основе.
08 Jan 23 by member: Raduga✓
|
магний пьете во второй половине дня, или без разницы???
08 Jan 23 by member: ekocur4
|
девочки, а для чего пьете фолиеву?? ее вроде при планирование беременности и беременный назначают.
08 Jan 23 by member: ekocur4
|
Ekocur, беременным фолиевую назначают, потому что в первый триместр её содержание в организме сильно падает, те организм всю её отправляет на формирование плаценты и плода. Это не значит, что она нужна ТОЛЬКО беременным.
Магний на ночь.
08 Jan 23 by member: Avory_anna
|
Avory_anna, здравствуйте.
Скажите, пожалуйста, почему магний пить на ночь, если в инструкции три раза в день принимать?
09 Jan 23 by member: Kyka)
|
Avory_anna, спасибо , за рекомендации 🌹
Фолиевую мне назначил гинеколог при планировании беременности.
09 Jan 23 by member: Kyka)
|
Black_foks, йод принимаю только по анализам на гормоны щитовидки и приема эндокринолога )
Спасибо большое, за ваше мнение 🌹
09 Jan 23 by member: Kyka)
|
Всем спасибо большое, за рекомендации 🌹🌹🌹
09 Jan 23 by member: Kyka)
|
Сколько мг магний?
Если по инструкции написано так, значит принимайте так.
Стандартная рекомендация 400 мг на ночь. Он успокаивает.
09 Jan 23 by member: Avory_anna
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|