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Première semaine de mon programme d'entrainement pour courir 10km. J'y crois :)
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1573 kcal
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Fat: 63.64g | Prot: 65.07g | Carbs: 170.70g.
Breakfast: Carrefour Nectar d'abricot, Nestlé Yaourt à la Grecque, Nestlé Fitness Chocolat. Lunch: Carrefour Blanc de Poulet aux Fines Herbes, Carrefour Houmous, Radis, Carrefour Coleslaw, Tomates Cerises, Salade Verte, Tortillas de Maïs. Dinner: Heineken Bière, Lesieur Sauce Cocktail Légère, Monoprix Beurre Doux, Côtelette de Porc Grillée ou Cuite au Four, Épinard, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Snacks/Other: Carrefour Bio Crackers Fromages Tomate, Banane. more...
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2175 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
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