Mak Tari Pengen Sehat's Journal, 04 Jan 23

Anak libur sekolah
Emak libur juga hitung2 kalori yang masuk kebadan
alhasil timbangan naek
Gpp ya ...

saatnya back on track lagi ❤️

62.3 kg Lost so far: 7.2 kg.    Still to go: 8.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1448 kcal

Fat: 45.22g | Prot: 81.95g | Carbs: 182.12g.   Breakfast: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Selada Air, Sari Roti Roti Gandum, Telur Ceplok. Lunch: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Daun Bawang (Loncang), Sawi Putih, Telur Rebus, Ampela, Kubis, Wortel, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih. Dinner: Ikan Kembung Balado, Rendang, Telur Dadar, Nasi Putih, Bawang Putih, Selada Air, Rendang, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Telur Dadar. Snacks/Other: Buah Naga, Ultra Jaya Ultra Milk, Quaker Oat, Dua Kelinci Tictac Rasa Pedas. more...

1734 kcal

Exercise: jalan @apapunituakuuu 21222 - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...