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4600
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84.9 kg
Lost so far: 26.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2023:
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2123 kcal
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Fat: 57.57g | Prot: 136.86g | Carbs: 197.34g.
Breakfast: Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel. Lunch: Bontà di Stagione Vellutata di Zucca Mantovana , Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Albume d'uovo. Dinner: Cameo Arachidi Tostate e Salate , Mandarancio, Delizie del Sole Mais Dolce, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Doria Cous Cous ai 4 Legumi. Snacks/Other: Bevanda Alcolica (40% ABV, Vodka, Gin, Whisky, Rum), Campari Spritz, San Carlo Classica, Cameo Arachidi Tostate e Salate , Marmellate e Conserve, Selex Yogurt Greco Magro Bianco, Banana. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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