Із жінки в дівчину😍😍😍 чудовий результат!
02 Jan 23 by member: el.chandra
|
02 Jan 23 by member: Svitlanochk
|
02 Jan 23 by member: oyvorska04
|
03 Jan 23 by member: marilena2311
|
Харчувалась на 1500-1600 калорій, старалась проходити 9000+ кроків, спорту було мало, але старалась робити хоть трошки вправ.
Також підлікувала свій гормональний стан
Думаю аби додола достатньо спортивних навантажень, то результати були б значно більші
03 Jan 23 by member: krasnova_viktoriia
|
мне кажеться все верно делаете, спорт лучше когда по мед формуле вем в норме, для мня например минимальная норма 77 кг, то пока тоже на небольшим дефиуите калорий, около 1600 и тоже выходит скидывать, я смотрю те кто едят очень мало или слишком вкалывают спортивно им даже сложнее сбрасывать, лучше мндленно постепенно но верно. сколько времени у вас уходило 30 кг? у меня 20 ушло за 5 с половиной месяцев
03 Jan 23 by member: Stiyal
|
вообще на такой вес лучше худеть медленно, не будет проблем с отвисшей кожей, 30 кг советуют не скидывать быстрее чем за год полтора, тогда и вероятности что они вернуться не так много
03 Jan 23 by member: Stiyal
|
За перші 2-3 місяці скинула десь 12-15кг, потім по 2-3кг в місяць. Останні декілька місяців вага або стоїть на місці або коливається +- 1-1.5кг.
Шкіра майже не обвисла, трохи підтягнулась. Хочу піти на антицелюлітний масаж всього тіла, там гарні результати і шкіра значно підтягується.
В їжі себе сильно не обмежувала, їла все, але в межах і головне слідкувати за бжу.
Результат бачите самі😌
03 Jan 23 by member: krasnova_viktoriia
|
да вы умница, у меня так же, шло по 4 кг в месяц, щас уже 1-2 но хоть по чуть идет вниз уже хорошо
03 Jan 23 by member: Stiyal
|
Круто! Але якось не схоже, що на другому фото ви важите біля 80кг. Там значно менше
03 Jan 23 by member: dnd308
|
03 Jan 23 by member: resonancia
|
Вы молодец! шикарно! +выглядите куда моложе)
03 Jan 23 by member: resonancia
|
05 Jan 23 by member: who_is_dasha
|
05 Jan 23 by member: AminaMalina
|
Виктория,какая вы молодец! Сейчас я в пути. столько раз опускались руки. И сейчас так. увидев ваше фото подумала, что а вдруг и у меня получится?!
05 Jan 23 by member: Annakrasavi
|
05 Jan 23 by member: Богинявеса
|
Краса. На вас і повненьку приємно дивитись. А струнка, взагалі , супер приємна
06 Jan 23 by member: soldatenko_ser
|
Lisichkakiev, звісно у вас все вийде!! Головне бажання, а схуднути виявилось не так уж і важко. Головне знати міру, і не карати себе за з'їдене щось не корисне, солодке або жирне. Просто спокійно до цього відноситись, і балансувати кількість бжу.
Успіху вам)))
06 Jan 23 by member: krasnova_viktoriia
|
Ви красуня стали, хоча були милою)
Якого БЖУ ви дотримувались на 1600кКал?
09 Jan 23 by member: olivka999
|
На фото справа у Вас максимум 50 кг. Ваши весы Вам врут))))
09 Jan 23 by member: aneka7
|