Sosohappy!'s Journal, 30 Dec 22

Et oui... Tous les petits trucs qui nous font manger d'autres trucs après... et pas de la 🥗, ni des 🍄🍄🍄, ni des haricots verts... 

Moi c’est ma faiblesse le café au lait (3/4 lait 1/4 café) quand je rentre du bureau … je suis comme convaincue que j’en ai un réel besoin pour me sentir mieux et reprendre des forces … comme si je faiblissais sans … le psychologique aie aïe aïe c’est comme pendant des années j’ai cru que pour prendre mes médicaments au petit dej il me fallait un verre de jus  

Inconsciemment, on se crée ce genre de petites routines réconfortantes mais qui nous conduisent souvent à une prise de poids. A une période, je gardais mes petits plaisirs gourmands pour la fin des repas. En eux-mêmes, ils n'étaient pas néfastes à mon projet d'amaigrissement, mais, en fonction de mes soucis, j'ai augmenté leurs quantités et de façon répétée. Et cela m'a amené forcément à une prise de poids.  

J'ai remplacé mon lait par du "lait" de soja bio sans sucre de chez lidl, 0.7gr de sucre pour 100ml seulement contre 4,5 gr pour le lait écrémé et c'est bourré de protéines (3.8 gr/100 ml). Je rajoute du sucralose. Je ne vois pas de différence de goût. 

Merci Julie… j’essayerai bien pour teste mais d’abord je dois me coller à la première phase de reprise ou je ne dois faire aucun écart sinon je sais que c’est perdu d’avance. Je dois reprendre les petits dej salés et au goûter fruits secs et chocolats noirs. Je dois retourner au thé … merci pour le conseil je te dirai