najip's Journal, 30 Dec 22

Workout terakhir di tahun 2022. Workout berikutnya sudah masuk 2023. Semangat yuk! 💪🏼🎇🎆

View Diet Calendar, 30 December 2022:
2416 kcal Fat: 50.87g | Prot: 158.03g | Carbs: 329.33g.   Breakfast: Muscle First Pro Isolate, Bubur Kacang Hijau, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Lunch: Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Merah, Tahu. Dinner: Nasi Putih, Nasi Merah, Muscle First Pro Isolate, Ikan Patin, Muscle First Pro Creatine. Snacks/Other: Alfamart Abon Sapi, Nasi Merah, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kulit Ayam. more...

51 Supporters    Support   

1 to 20 of 27
Comments 
Big muscle,mantap abangku💪💪💪👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 
30 Dec 22 by member: bubblewar
@bubblewar : thx bang! Anyway, you are one of my inspiration in FS. Keep inspiring! 💪🏼 
30 Dec 22 by member: najip
Uwooo sampai jumpaaaa di tahun 2023 dengan muscle yg semakin berlikak likuk 👌🏻 
30 Dec 22 by member: tiaathiaa
@tia : you too kak tia. Semoga makin aduhai bodynya di tahun yg akan kita sambut ya 🍑💪🏼 
30 Dec 22 by member: najip
biasa aja dong ekpresi nya...wkkkkkk 
30 Dec 22 by member: andrey andrian
Najip: ohhh come on,jangan..nanti beban di saya makin bertambah😂😂😂secara makan masih brutal sesuka hati belum bisa milah ini itu 
30 Dec 22 by member: bubblewar
@andrey : hello bang. Wkwk konon kalau muka jelek saat ngangkat, berarti bebannya tepat. 😂 
30 Dec 22 by member: najip
@bubblewar : karena tanpamu, & termasuk bang andrey beserta kawan2 yg lainnya, mungkin saat ini masih jadi pemuja timbangan. 😰 
30 Dec 22 by member: najip
Waduh😂😂🙏🏻🙏🏻ini jadi ikut "aliran sesat" ini🤭🤭 ok kalo gitu kita lanjutkan pose pose di Kaca ya..krn kan udh gapake timbangan,pasti ukurannya cermin😍👌 
30 Dec 22 by member: bubblewar
@bubblewar : ukurannya cermin, lampu kontras, pump, sama lingkar2 otot. 🤩💪🏼 
30 Dec 22 by member: najip
semoga semakin kuat dan sehat di tahun depan dan tahun* berikut nyaa 🙂 aamiin 🤲 
30 Dec 22 by member: vitanovitta
👍👍👍🦾🦾🦾 
30 Dec 22 by member: Aming73
@vita: Aamiin. Sehat2 juga kakak & semua kakak2 yg menginspirasi lainnya. 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 
30 Dec 22 by member: najip
@Aming: 💪🏼💪🏼💪🏼 keep reminding good things & inspiring opung! 💪🏼💪🏼🦾🦾🦾 
30 Dec 22 by member: najip
mantap 👍 
30 Dec 22 by member: benbenny77
Nahan hitut 🫣 
30 Dec 22 by member: azumiharuku
kereeen om.. implan bulet-bulet begitu dimana🤣, mauu donk.. 
30 Dec 22 by member: dinaisra1
@benben : thx bang. 💪🏼💪🏼🦾 
30 Dec 22 by member: najip
@azumi : bebeten. 😰😂 
30 Dec 22 by member: najip
@dina : dari pasar pemotongan ayam. 🐥 😹 
30 Dec 22 by member: najip

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


najip's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.