|
Masih terus menurun meskipun mkn sdh mkn2 santai apa yg mau di mkn ya di mkn sj seperti g diet..tapi bb masih juga turun walaupun pelan2.. BB awal diet 58KG Target diet turun ke 47KG keterusan sampai 45😁😁😁
View Diet Calendar, 27 December 2022:
|
1065 kcal
|
Fat: 30.11g | Prot: 51.89g | Carbs: 157.97g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jambu Biji. Lunch: Ikan Bawal, Durian. Dinner: Kerang, Selada, ABC Saus Sambal , Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur, Tahu, Telur, Wortel, Buncis, Nasi Merah. Snacks/Other: Pepaya, Selai Kacang, Roti Gandum. more...
|
|
 Comments
@lila1 aku olga baru2 ini sj sblm ini g olga.. Aku ikut youtube.. Dlm seminggu g tentu kadang full seminggu kadang 2 3 hari 😁😁
27 Dec 22 by member: HannyZhurqin
|
kalori per/hari dan per/Minggu nya berapa ka?
27 Dec 22 by member: wulanaulia1909
|
hay kak tb kita sama nih
aku di 44,50 naik turun stuck gt huhu
27 Dec 22 by member: snackyping
|
bulking ,awas masa otot yg turun
27 Dec 22 by member: melati ps
|
@wulanaulia..mkn di atas bmr di bawH tdee sj g lebih
27 Dec 22 by member: HannyZhurqin
|
@snackyping sama aku juga gitu skrg.. Naik turun dikit2 biar lah dah cukup kurus juga.. Yg penting pakai baju dah cantik dah tambah percaya diri...
27 Dec 22 by member: HannyZhurqin
|
@Melatips.. protein dah terpenuhi bahkan sampai 2x bb😁 badan juga kenceng g kendor2... Perut sudah rata.. Malah ngebentuk kotak2 olga santai2 di rumah g ada gym..aku juga mkn bukan terlalu dikit💪💪
27 Dec 22 by member: HannyZhurqin
|
Dari kapan ka dietnya ? Aku malah sebaliknya jadi 58😭 gara2 binge eating disorder terus diem dirumah
28 Dec 22 by member: Amelia_Rizky
|
@Amelia.. Buat olga di rumah... Aku fokus diet dlm 6 bulanan gitu
28 Dec 22 by member: HannyZhurqin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
HannyZhurqin's Weight History
|