|
Спустя 3 месяца наконец-то вышла на калораж в 1600. И это еще дефицит. Не толстею))) Не понимаю, как раньше ела на 1200 и выживала. Сейчас дай мне волю я на 2000 спокойненько наем.
Напрягает то, все мысли о жратве))) Если раньше я мечтала поехать на дачу, чтобы выпить, позагорать, почитать и расслабиться, то сейчас думаю о том, какая же вкусная будет грудка и овощи на решетке)))))
|
1511 kcal
|
Fat: 57.59g | Prot: 132.09g | Carbs: 119.32g.
Breakfast: Хлебное Местечко Витал Продукт, Авокадо, Кофе с Молоком, Оливковое Масло, Плеза Льняная Каша, Nordic Пшеничные Хлопья, Каждый День Черная Смородина Замороженная. Lunch: Кабачок, Кальмар. Dinner: Куриная Печень, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный, Судак Отварной, Рыбный Бульон. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Данон Йогурт Традиционный. more...
|
|
2175 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Shopping - 30 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Elliptical - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes. more...
|
|