|
Это уже третья часть я бы хотела рассказать про интуитивное питание. И как на него перейти спустя столько лет рпп. Мы должны начать чувствовать свой организм. На самом деле еда это самое главное не только для эмоций а для нашей жизниспособности, мы не должны есть от скуки. Так вот мои советы которые мне помогли перейти на интуитивное питание но при этом раньше у меня этого не получалось. попробуйте один день немного поголодать, садитесь кушать только в том случае когда очень хочется кушать. В этот момент я обычно представляла какую-нибудь не сильно мою любимую еду, но если было бы конечно голодная я бы её съела, так вот если я хотела съесть в тот период какую-то несильно мою любимую еду, значит я действительно была голодна, а если не хотела значит это просто от скуки мне приспичило что-то пожевать. Но это не так что мы сели голодные за стол и съели пол холодильника, мы должны есть до того приятного ощущения в желудке сытости на первых стадиях интуитивного питания да и сейчас мне немного тяжело,но я думаю вы поймете
|
58.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.8 kg a Week
|