|
3 hari kemarin sakit dan gak nafsu makan, per hari ini badan udh enakan lgsg makan semua yg dipengen 🤣 B : salad + roti telur L : sup iga bakar + nasi D : nasi padang + ayam pop S : donat madu (2) 🤪 + kopi susu + cold pressd juice
View Diet Calendar, 22 December 2022:
|
1469 kcal
|
Fat: 89.50g | Prot: 83.13g | Carbs: 100.20g.
Breakfast: Ultra Jaya Ultra Mimi Full Cream, Blue Band Mentega, Kraft Cheddar Cheese, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kaldu Sapi, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). Dinner: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Other: Apel, Tora Bika Creamy Latte, Donat Dilapisi Gula. more...
|
|
 Comments
aduh😵.. ngilerr sm naspad ayam pop itu ya🤤🤤, besok beli donut ahh🤤 plgnya beli naspad..
22 Dec 22 by member: dinaisra1
|
dina : yok gas bsk makan siang nasi padang ngemil donat madu 🤣🤣🤣. supaya banyak energi buat WO 🤪
22 Dec 22 by member: anniiinnnn
|
kk mau tanya dong masih boleh komsumsi makanan yg ada minyak goreng nya kk kayak ayam goreng dan tumis yg menggunakan minyak
22 Dec 22 by member: teta marantika
|
@teta boleh aja kak, pemakaiannya bisa dikurangi asal masih dalam defisit kalori.
22 Dec 22 by member: mcnchze
|
teta : ak sih masih kok sesekali makan makanan yg bikin ak happy kyk mengandung minyak, coklat, ice cream dll. asal masih defkal kl di total konsumsi kalori hari itu. dan jgn lupa aja imbangin serat, minum dan WO nya di tambahin kl lg "bandel". hihi.
22 Dec 22 by member: anniiinnnn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anniiinnnn's Weight History
|