Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
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94 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2022:
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2043 kcal
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Fat: 29.70g | Prot: 178.36g | Carbs: 263.45g.
Breakfast: Max Titanium 100% Whey , Betânia Leite Desnatado, Melão, Maçã, Pão Francês. Lunch: Patinho Grelhado, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Quero Ervilha e Milho. Dinner: Melão, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Melão, Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Acelga, Arroz Branco (Cozido). more...
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2882 kcal
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Exercise:
Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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ErickAmorim84's Weight History
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